Гимнастики при остеохондрозе

---------------------------------------------

размещена: 15.11.13

Людям, имеющим заболевание остеохондроз, нужно обязательно держать себя в форме. Притом не ждать обострений, а заботиться о себе постоянно и своевременно. Если нет в данный момент обострения, можно уже приступать к заботе о себе и выполнять гимнастику при остеохондрозе.

В качестве полноценных гимнастических процедур вполне подойдут сочетания: утренней гимнастики и самомасаж; пробежка с физической программной нагрузкой; плавание и вытяжение позвоночника. Можно обратиться к врачу и попросить помочь в составлении комплекса упражнений именно в вашем случае, поскольку остеохондроз может быть разным. Бывает: шейный, грудной и поясничный, а значит и подход к выбору упражнений должен быть соответствующий.

Важно не перенапрягаться при выполнении гимнастики при остеохондрозе, все должно быть в меру, чтобы не спровоцировать обострение других органов и систем. Не надо и самостоятельно выдумывать для себя упражнения, их должен вам представить врач.

Естественно, когда возникают боли и наступает обострение, занятия стоит прервать и пройти курс лечения. А уже после снова возобновить их. Помните, что самолечение до добра не доводит. Если не доверяете государственным врачам, обратитесь к частным специалистам.